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1、 养心的最佳食物:红色食物,尤其是红豆,可以是红豆沙、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
2、 健脾的最佳食物:黄色食物,尤其是大豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是健脾的佳品。在西方医学界,大豆被列为劣质蛋白质,认为大豆的蛋白质难以吸收。这种观点只适合西方。对于中国人来说,大豆是非常优质的蛋白质,因为西方很少吃大米,而中国人以大米为主食。当大豆和大米的蛋白质在一起时,它随时都可以吃。
3、 对肺最好的食物:白色食物,尤其是白萝卜。白萝卜生吃才能养肺。记住。随时都可以吃。
4、 补肾最好的食物:黑色食物,尤其是黑豆和芝麻,要在晚上吃。
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