这个问题，以我自己的切身体会，我觉得让皮肤变白的方法很简单，可惜，很多有责任感的人，不会效仿！

二十一岁前，我高中毕业后，为了改变家里贫穷落后及饥不果腹的局面，不论烈日酷暑，成天呆在家里的几亩责任田里，晒得黑不溜秋，简直就是一个小老头。

参加工作后，由于改变不了勤劳的习惯，也不讲究养生保健，外勤下乡，成天在外，晒得就象个煤球，导致谈婚论嫁，一波三折，觉得太土太黑。

进入中老年后，条件好了，待在家里十天半个月，白嫩白嫩的，觉得变了一个人似的，穿上西装，打上领带，也不掉价！

可惜，天生命贱，爱折腾，钓鱼，户外活动，采野菜，采风摄影，大凡一有空，就往外面跑，晒得比板栗壳还红，二0一五年去了儿子所在部队一趟，部队领导和北京的亲戚，见了我的模样，用怀疑的眼光盯着我，直到我解释，是外出钓鱼晒太阳晒的，大家才开心地笑了。

要皮肤白的方法，我的总结是，天天躲在空调房，五指不沾阳春水，为了美白，尽量不出门！

但是，大凡有亊业心，有责任感的人，谁能做到！

爱美之心，人皆有之！

有此人，把美体现于形和外。而有些人，把美体现于心和内。

如何掌握，自己樽酌！

在昨晚以前，我不好意思回复这问题。今天看到，还是有底气回复了。

我本身的皮肤挺好的。以前白得发光。后来，慢慢的脸就黑了。

黑到什么程度呢？将手背与脸放一块，手比脸白几个度。

痛定思痛，我开始修复自己的脸。

护肤品买了不少。脸上皮肤太薄，是一件很伤美感的事。以前买过一个牌子，用两年。收效甚微，反而皮肤越来越干，越来越毛孔大。

在去年底开始用sk2小灯泡。有点美白效果，比以前的好，但真正变化大，是这一两个月的事。

这两个月发生什么？

我换工作了。不像以前，天天会晒太阳。也因为工作变了，出去办事的频率低了，于是，偶尔出门时会穿防晒衣，用防晒霜。以前出去，也会用防晒霜，但那时，出去时间太长，次数太多，作用也就很小。

也因为工作轻松了。我终于有精力，每天按keep的计划，运动二三十分钟，每天都是大汗淋漓。

我以前睡眠质量不好。稍有动静就会醒来。我今年在这方面加强了调理。一是药茶，二是助眠的药，三是用了血府逐淤汤。现在晚上还是睡得晚，但不再难入眠，质量也高了。

最重要的。我使用了一款修复皮肤屏障的产品。一种蓝色的水，名字是依什么。

这几样同时使用后，我的脸白了许多。

总结了一下。

脸要白，首先是健康，要内调。身体不好，再美白，也不会效果明显的。

其次，防晒很重要。这方面，应该不需我多言。

第三，弄清自己皮肤不白的原因。皮肤有的是天生黑，有的是身体不健康导致黑，有的是皮肤屏障被破坏，角质层太薄导致的黑。根据不同情况来对症下药，才能真正美白。脸上皮肤比身上皮肤黑很多的人，完全可以慢慢美白。因为皮肤是一个器官，理论上来说，脸上与身上皮肤可以同一个色。脸露在外面，所以会黑一点。可以通过努力，向身上皮肤靠拢。如果身体不健康，导致脸黑，则应该通过健康作息饮食及中药调理达到目的。皮肤屏障被破坏，脸色一定会黑一点，而且稍一运动脸就通红，敏感。这种情况一定要找靠谱的店买修复屏障的产品。我用的那种效果不错。正好用了一个多月。大家可以搜下，成分是依什么因，好像是含依波因与什么铜的成分。

最后就是运动。生命在于运动。适度的运动一定可以排毒。所以，大家要动起来哦！

我的经验就在这了。希望对大家有帮助。喜欢的朋友们点个赞加个关注吧！

有--异想天开

四肢皮肤是爸妈给的

后来面部皮肤与我们的脏器有关，比方肝不好眼睛出问题，面部会有斑..（我有斑..克克克）

所以脸不要涂太白，素颜吓死人。

多喝柠檬水，皮肤白。不过，记得不要同时吃虾。

用细砂纸打磨打磨你的皮肤，把你身体上的老皮退去，长出嫩皮肤，你的皮肤就白了，呵呵

我之前也是好黑的，有人还起外号，叫小黑妹，后面我找了很多方法变白。

早上多喝纯牛奶低脂的，但是一定要喝纯牛奶，白天注意防晒，姐妹们出去玩一定要涂防晒霜啊，有条件的可以穿防晒衣，晚上多喝柠檬水，白天别喝，就晚上喝，坚持三个月，明显会看到变白。

还有就是运动出汗，对变白也是有帮助的，而且还可以减肥，一举两得

主要是个人注意皮肤的保养，夏天炎热，出门做好防紫外线，的皮肤保护，及防晒霜，以及饮食也要注意，多吃水果。