现在网上那么多瑜伽课程，哪个有效果呀？
谢谢邀请：瑜伽小白，必须先去瑜伽馆上大课，有条件的可以私教，因为去瑜伽馆上课氛围比较好，教练的口令很主要，能让你了解瑜伽的初级体式和要领，如果体式不准确，教练能急时帮助矫正，避免受伤。如果私教就更好了，可以一对一矫正体态。去瑜伽馆还可以认识好多小伙伴，那里的人都是阳光向上的。在家练的弊病是没人可以纠正错误的体式，长此以往会把自己练出毛病，得不偿失，除非体式很精准。瑜伽能让人精神十足，心灵净化，体态优雅。爱上瑜伽更爱瑜伽后的自己，自律是前题，坚持才能有效果，加油喜欢瑜伽的小伙伴们！
其他网友回答：很多东西都包装上商品式的外衣，搞什么课程!当与培训机构与应试教育混为一谈，背后隐含着交易式的，可以卖、可以买的就已经不是真正意义上的所谓瑜伽啦!
更可笑、可怜的是，应试教育洗脑成功的这些愚痴们，竟然就接受这种程式化的东西，不这样他们觉得不够正式、不够合理，看到今天意义上的所谓瑜伽，明眼人只能发自内心的觉得骗子的时代真的救不了愚痴的人，不能完全怪骗子、假大师，实在你们这些愚痴有眼无珠，没有智慧，只认模式，以为什么都得按你熟悉的套路来，历史上有瑜伽的年代，课程这一概念还不知道在哪儿个家伙的肚子里转筋呢！
动不动就问有效!你以为是核辐射啊！直接烤化了你，瑜伽与气功都是必须自己花时间花生命全身心的投入才会有效果。
听所谓的课程就能有效果?洗脑估计有效果，变得越来越愚痴倒是有可能!
其他网友回答：在网上练，就是跟自己开玩笑。请私教，有的时候都整不明白。
其他网友回答：如果没有习练基础，切不可盲目跟网教练习，以免练伤。
如果有基础的话那么是可以跟网上课程练习的…
其他网友回答：瑜伽不是摆姿势，初学必须去瑜伽馆。顺便说，想减肥不如少吃点，练瑜伽不减肥的
其他网友回答：我这几天也在练瑜伽，在网上选了好久的线上课，类比三家，纠结了好久，最后选中了隐舍瑜伽，他们的瑜伽课程分为初中高三个阶段，层层递进，可以让你系统全面的学习瑜伽，完成瘦身塑形，效果还不错，可以试试。