传统运动的熏陶！

练习中国传统文化太极拳能给孩子能带来什么好处？

答：练太极和咏春就把孩子害了，为什么？

先说太极拳

现在的太极拳与过去先辈练的不一样，一是练不出功夫，二是能把腿练坏了。可以在网上搜：老梁太极拳，看看老梁怎么说的

再说咏春拳

咏春拳的设计就与八极，八卦，通臂，形意，大成等拳法不同，发力方法不一样，只是手臂的肌肉在运动，没有整劲, 一句话，不会发力

如果是真正的中国传统武术，比如：八极，八卦，通臂，形意，大成等，练完能不能打单说，困为一是要看对打人的要求是否强烈，二是看功夫练的对不对，三是看功夫下的够不够。但是，即便只是为了健身那样随便练练，也会给练习者带来以下好处：

1.使人产生“功夫”的概念，就是：一件事，只要坚持每天都做一点，时间长了就会出“功夫”

2.会真的产生强身健体的作用，心肺，肌肉，神经，心理，气魄，胆量，内气，智力，身体协调性，内功等都会加强

　　太极拳是中国传统文化的杰出代表，现在越来越多的少年儿童开始习练太极。那么，少年儿童学习太极有什么好处？又需要注意些什么呢？

五大益处

增强身体素质，促进发育

身体素质有力量、速度、耐力、灵敏及柔韧、平衡等方面。身体素质的各个方面发展的敏感期有所不同。

柔韧素质：年龄越小，柔韧性越好，发展柔韧性素质应从小抓起。

灵敏素质：在7-10岁增长速度最快。

力量素质：男生12-16岁、女生11-15岁时，力量素质增长速度较快。

速度素质：敏感期有6-7岁和13-14岁两个阶段。青春期的心肺功能明显增强，对速度素质的发展有重要作用。

耐力素质：适宜发展年龄一般在身高发育突增期或之后一年。

太极拳动作讲究圆活完整、连贯协调，因此，儿童练习太极拳，在柔韧和灵敏素质方面的提高上会取得较大效果。儿童8岁以前，神经的可塑性很强，太极拳的动作要求左右、上下肢、手眼等的协调，因此还可以有效训练儿童的感统能力。少年时期，即11-16岁，是力量、速度和耐力素质发展的黄金时期，在这个时期，对太极拳中的发力、快速和要求耐力的动作的练习可以抓住这些素质发展的敏感期，奠定良好的身体素质。

提升专注力

少年儿童的专注力是学习能力的基础，对孩子的终身发展至关重要。太极拳练习过程中需要专注、身心合一，通过练习太极拳可以提高孩子的注意力和自控能力。

缓解学习压力，培养坚强意志

现在，中小学生普遍存在学习压力大的问题。太极拳动作连贯自然、如行云流水，有人说“太极拳是力与美的艺术结合”。练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解学习的压力、陶冶情操，同时，能培养孩子勤奋刻苦、坚强耐心的意志力。

培养传统文化底蕴

太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”、“阴阳变换”、“上善若水”等等。同时，太极拳是中国传统文化的一部分，以练习太极拳为切入点，引导孩子学习中国传统文化，阅读国学经典书籍，让孩子体会二者在理念上的互通，达到文武兼修的目的。

培养团结友爱的优良品质

太极拳馆或太极课堂是一个集体学习的环境，孩子们在学习太极拳的过程中，对尊敬师长、关爱同伴、互相切磋、共同成长、团体荣誉都能有切身体会。这些在潜移默化中有助于培养孩子尊师懂礼、团队合作的优良品质。

两项注意

少年儿童的身体还未发育成熟，在练习太极拳的过程中，应根据年龄和个体特点对动作进行要求。比如，对于儿童，其骨骼、韧带和肌肉还远未发育成熟，可以重点培养其柔韧性和灵敏性，不可过于强调力量和耐力，防止造成运动伤害。

少年儿童时期是增长知识的黄金时期，教练和家长应有意识地引导少年儿童学习中国传统文化经典，与太极拳的练习有机结合，做到文武兼修。

对于孩子习练中国传统拳法太极拳能够带来的益处如果说成所谓弘扬民族传统文化之类的，稍显假大空，我们是不会乐于把自己的孩子作为试验田去试探的弘扬什么的，明摆着这是在自欺欺人。

练习太极拳确实益处很多。

首先，也是最重要的一点，能够强身健体，改善身体协调性，促进头脑发育。这一功效不单单太极拳可以做到，很多优秀的拳种都可以，太极拳并没有特异性，只是太极基础动作轻柔舒缓，运动损伤的概率不大；至于深入到了对抗太极等技击部分时，孩子的身体已经逐步适应了太极拳的发力等等。身体强健，能使孩子增强自信，在学校等同龄人聚集的处所，遭遇霸凌的威胁就减小了。（暂时不要考虑传统武术与现代搏击的比较，因为你要陪要的是一个德智体均衡发展的孩子，并不是未来的拳手）

其次，习练太极拳一定要学习拳理，即太极哲学。其实我不认同太极哲学是开创太极拳宗师的个人思想体现，他也许本就没那么多思考。华佗（据传，五禽戏是华佗所创）在创造传统五禽戏时，难道会考虑禽畜类的思想？所以太极哲学中的很大一部分源于中国道家对宇宙对自然对自身的认知，后人经过深入研究与太极拳亮相结合，成为了一种相对完善又独立于单纯拳术的哲学思想。了解太极哲学，并不等同于学习老庄的清静无为，是一种与周遭的和谐圆融，是圆融不是圆滑！

这是最直观的两大益处，还需自己斟酌，谢谢!

说真实事例吧。我的孩子从小患过敏性鼻炎，过敏性哮喘，爱喝凉牛奶，爱喝饮料，怎么劝也不听。每年换季都要感冒发烧流鼻涕，平常也是鼻涕不断，房间纸篓里整天都是满的。

这次疫情隔离在家，经过我的谆谆教诲加上威逼利诱，从正月初八开始，随我学习陈式太极拳老架一路，每天晚上跟练一个半小时左右，坚持到今天，已经学到“云手”。我没让他自己练，教了动作之后就是亲自带着他一遍遍地练，让他有样学样跟着做。

那么效果呢？平时的这个时候，鼻炎是一定犯了的，更别说感冒了。如今不仅没犯鼻炎，感冒也没有，鼻涕也神奇地消失了，纸篓里一周也没几张纸了。

更关键的是，孩子的精气神都有了明确可喜的改观，学习效率和效果也提高了不少。从这个角度来说，祸兮福所倚啊。

我的经验是，孩子都容易逆反，一定要跟他感兴趣又必须你许可的事情挂钩，利诱之。同时，要先让他体会学拳练拳的愉悦感，不要一上来就严格要求，而是让他充分放松画圈，体会气息在体内的往复流转，这样慢慢他会自己喜欢上这种感觉的。

随着太极拳修习，还可以慢慢跟进灌输中国传统文化的精华，一阴一阳谓之道。

供参考。

首先，让我来回答您。练太极拳不会对孩子长身体有影响。

太极拳是是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

其次，太极拳作为一种体育运动，不仅仅具有强身健体的作用，还可以锻炼心智对维持人的健康起到很好的效果。对孩子的成长发育都有很好的帮助。以下，我总结了几点太极拳对人体的好处：

一: 改善腰酸背痛等慢性病带来的困扰

现代人学习生活的时候很多，所以现在很多人有轻微的的颈椎、腰椎劳损的慢性病，而打太极拳由于不断运用腰胯，可以起到很好的放松肌肉，舒缓的作用。可以改善颈椎病，腰酸背痛这些症状。

二：放松大脑，让大脑重新开启

太极拳的要领之一是“松”，这可以帮助人们放松紧绷的神经，从而使大脑重新获得活力，帮助整理思路。这对现代人长期处于压力大，紧绷的状态之下，有着很好的舒缓神经，放松身心的作用。

三：让人们更好的运用自身的力

太极拳是典型的以柔克刚的武术，拳看起来感觉舒缓软绵，没有力量。但是恰恰相反，太极拳每一拳都是有力的。在太极拳的学习中，人们可以理解并掌握力的运用，这对人们生活中也会有帮助。

练习太极拳除了强健体魄，竞技表演外，更重要的是对中华国粹的传承与发扬。

太极拳是中华民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。有一些人认为，太极拳是老年人的专利，其实不然，太极拳更是青少年儿童最好的运动项目之一。青少年儿童学习太极拳，不仅可以强身健体，而且还可以增强记忆力，提高动手和动脑的能力。

太极拳是中国的国粹，既是传统武术，又有丰富的文化内涵，男女老幼均可习练，从中受益。青少年学练太极拳有很多好处，可以让孩子从小受到中国传统文化的熏陶，树立自强不息的坚韧意志，培养沉着稳定的性格，缓解学习压力，促进身心健康发展。

一、弘扬国粹，树立民族自豪感

近日，国务院关于印发全民健身计划(2016-2020年)的通知指出，扶持推广武术、太极拳、健身气功等民族民俗民间传统和乡村农味农趣运动项目。这说明太极拳运动在全民健身中有着重要地位。太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术，其博大精深被世人瞩目。少年儿童在习练太极拳的过程中，可以切身体会中华传统文化的底蕴深厚，从太极拳开合中理解处事的中庸之道，从太极拳阴阳理论感受事物一分为二的哲理，从小培养民族的是最好的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培着沉稳、外柔内刚的性格，努力学习，练壮身体，将来更好地感恩父母，服务社会，报效祖国。

二、缓解压力，激发学习兴趣

现在的孩子，生活条件好，但学习压力大，背的书包比人都大，家庭作业多，课外活动也多，家长望子成龙，愿女成凤，学这学那，好多孩子面临着学习压力大的问题。快让孩子学习之余练练太极拳吧，能缓解压力，反倒激发学习兴趣。我教过的两个小女弟子，他们曾是芦台一小学生，学拳三个月后就在双街杯华北地区太极拳比赛拿到金牌，而且立志好好学习，长大后光大国粹太极，两人学习成债都很好。近期拜师的天津滨海新区的一男一女两个小弟子，可谓金童玉女，家教好，素质高，学习太极两不务，且两人多才多艺，通过太极修身，他们对学好各门技能更加自信。太极拳练习讲究用意，意领身随，要求注意力集中。少年儿童活泼好动，容易注意力不集中，通过练习太极拳能够提高孩子的注意力和自控能力，对学习和成长都有利。

三、正确引导，培养孩子良好的性格

我经常对身边的朋友讲，让孩子从小练习太极拳，将来好处多多。太极拳是国粹，国家推崇，能健身，能修身，能防身，为什么不学?有的家长花大钱，让孩子学这学那，大多半途而废，而太极拳可伴一生。有的家长认识到了太极拳对孩子成长所必需，纷纷让孩子投身太极拳运动。虽然有的孩子对太极拳的深奥的理论还有些懵懂，但是太极拳三字已植入其脑。在我身边有奶奶带孙子从唐山来津学拳的，有父母百忙中陪孩子学拳的，他们在增强孩子太极意识的同时，自己也学会了太极拳，从中受了益。

太极拳除具有养生和防身效果外，也具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，这要看你怎么认识，怎么引导。我教小徒弟时就跟成年弟子反着教学，比如成人从基础开始，而教少年儿童从高难开始，把孩子兴趣逗起来后，反过手来再教基础的，因为年少好奇，要抓住他们的心理，因势利导。练习太极拳讲究静心、沉稳，这对孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯有很大好处，同时太极拳的内敛能让孩子学做人，不打架，不争强好事。

四、促进发育，提高孩子的免疫力

太极拳练习长骨力，能畅通经络，舒筋活血，提高人体免疫力。而青少年儿童正处于发育期，骨骼、肌肉、韧带等功能还没有发育成熟，身体的各方面机能都需要通过锻炼提高，练习太极拳尤为重要。通过练习太极拳可以激发孩子的骨骼生长，强壮身体肌肉，提高韧带柔韧性，使身体各方面机能都得到提升，同时可以增强内脏机能，促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力，不易生病。太极拳是刚柔相济的武术拳种，有蓄有发，有静有动，适合青少年的发育成长，不会过力而伤。男孩子练了更阳刚，刚中又不失外在的文质彬彬。女孩子练了更淑女，文静中又不失内在的女汉子，而且现在很多外国人也在学习我们的文化所以我们传统的文化是无比强大的，