平板支撑可以练腹肌吗？一次做多久比较合适？
平板支撑可以练腹肌吗？一次做多久比较合适？:大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！平板支撑能练到腹肌，但是确是腹肌中的腹横肌，而不是...
每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？
每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？:每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？平板支撑（如上图），是一种非常方便的徒手锻炼方式，虽然不知道是怎样的支撑五分钟...
每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？
每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？:哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？平板支撑需要...
是什么信念支撑着你一直在健身？
是什么信念支撑着你一直在健身？:健身是一件孤独寂寞的事。能一直坚持需要有顽强的毅力。当然健身的效果也会鼓励你一直走下去。自2014年开始健身。一开始有氧:-信念...
每天做2分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化？
每天做2分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化？:平板支撑这个动作，主要是锻炼腰腹肌群的力量。当然，同时也会有卡路里的消耗。也就是说，你的平板支撑训练，理论上可以...
平板支撑做多久减肥效果最佳？
平板支撑做多久减肥效果最佳？:单纯的平板支撑只能起到锻炼核心的作用，当然前提是要坚持锻炼，至于减肥的话，作用不大。如果要减肥还是选择有氧运动再配合饮食:-减肥，...
做平板支撑时身体会发抖，是哪里做的不对？
做平板支撑时身体会发抖，是哪里做的不对？:最近有网友问郭老爷，天气越来越冷了，去户外锻炼的勇气是否下降了，在家又不想剧烈的运动，但是又想廋？有没有什么运动不用花...
平板支撑可以瘦肚子吗？
平板支撑可以瘦肚子吗？:当潮水退去，你才知道谁在裸泳！股神巴菲特的这句名言， 虽然描述的是投资市场的行为，但用到健身上同样适用。平板支撑就是曾经:-瘦肚子，肚子...
做平板支撑能减肥吗？
做平板支撑能减肥吗？:平板支撑，俯卧撑，引体向上，这三个都是被公认的最简单有效的减肥练肌肉的运动方式。尤其对于减肥来说，平板支撑最为有效，它最:-减肥，平板，支...
每天慢跑、做平板支撑、晚饭只是冲点燕麦。已经持续了一段时间体重也在下降但皮肤开始松弛，我该怎么办？
每天慢跑、做平板支撑、晚饭只是冲点燕麦。已经持续了一段时间体重也在下降但皮肤开始松弛，我该怎么办？:引起这个问题主要几方面的。第一点，你说晚上只是把燕麦当晚餐，...
人一旦失去了支撑，垮掉了，要怎么面对未来？
人一旦失去了支撑，垮掉了，要怎么面对未来？:不管什么原因造成你失去了支撑，你都要坚强起来，别人很难救你，只有想法自救，路在难也要一个人走，不是你哭就有人哄，日出...
生命短暂且苦难，不是无聊就是痛苦，什么信念是生命的支撑？
生命短暂且苦难，不是无聊就是痛苦，什么信念是生命的支撑？:毛主席的话，下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。这就是我的信念，是我生命的支撑。那怕生命短暂和苦...