平板支撑可以瘦全身吗？要坚持多久有效果？
平板支撑可以瘦全身吗？要坚持多久有效果？:请记住，任何运动都能瘦全身，因为不存在局部减脂！平板支撑虽是腹肌专项训练，但它依旧对全身减脂产生效果！局部减脂是很多人...
大家做平板支撑撑不住的时候是因为胳膊坚持不住了，还是腰坚持不住了？
大家做平板支撑撑不住的时候是因为胳膊坚持不住了，还是腰坚持不住了？:平板支撑主要是锻炼深层核心肌群的，而核心肌群一般来说是做每个动作都会包含的大肌群。标准的平板...
我是一位145斤的胖子，我听同学说只要每天坚持做平板支撑就可以瘦下来，是真的吗？
我是一位145斤的胖子，我听同学说只要每天坚持做平板支撑就可以瘦下来，是真的吗？:题主，你好，我是一名健身教练，关于你的问题，我想从以下几个方面来回答。首先，平...
平板支撑，网传“大肚子杀手”，真的能瘦肚子吗？
平板支撑，网传“大肚子杀手”，真的能瘦肚子吗？:“平板支撑能瘦肚子吗？”一位帅气小伙和另一位微胖女孩，坚持平板支撑一个月。30天之后，他们的身材变化有多大？先来...
平板支撑可以练腹肌吗？一次做多久比较合适？
平板支撑可以练腹肌吗？一次做多久比较合适？:大家好，我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！平板支撑能练到腹肌，但是确是腹肌中的腹横肌，而不是...
每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？
每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？:每天平板支撑五分钟，坚持一个月会怎么样？平板支撑（如上图），是一种非常方便的徒手锻炼方式，虽然不知道是怎样的支撑五分钟...
每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？
每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？:哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？平板支撑需要...
是什么信念支撑着你一直在健身？
是什么信念支撑着你一直在健身？:健身是一件孤独寂寞的事。能一直坚持需要有顽强的毅力。当然健身的效果也会鼓励你一直走下去。自2014年开始健身。一开始有氧:-信念...
每天做2分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化？
每天做2分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化？:平板支撑这个动作，主要是锻炼腰腹肌群的力量。当然，同时也会有卡路里的消耗。也就是说，你的平板支撑训练，理论上可以...
平板支撑做多久减肥效果最佳？
平板支撑做多久减肥效果最佳？:单纯的平板支撑只能起到锻炼核心的作用，当然前提是要坚持锻炼，至于减肥的话，作用不大。如果要减肥还是选择有氧运动再配合饮食:-减肥，...
做平板支撑时身体会发抖，是哪里做的不对？
做平板支撑时身体会发抖，是哪里做的不对？:最近有网友问郭老爷，天气越来越冷了，去户外锻炼的勇气是否下降了，在家又不想剧烈的运动，但是又想廋？有没有什么运动不用花...
平板支撑可以瘦肚子吗？
平板支撑可以瘦肚子吗？:当潮水退去，你才知道谁在裸泳！股神巴菲特的这句名言， 虽然描述的是投资市场的行为，但用到健身上同样适用。平板支撑就是曾经:-瘦肚子，肚子...