十大营养价值最高的鱼（最具营养的十种鱼类）
大家好,十大营养价值最高的鱼，最具营养的十种鱼类很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 营养价值最高的十种鱼
2、 蓝鳍金枪鱼
3、 蓝鳍金枪鱼不仅是营养价值最高的十大鱼类之一，也是世界十大珍稀鱼类之一。其肉质细嫩，营养丰富，含有多种对人体有益的微量元素，可预防心脑血管疾病和老年痴呆症。
4、 欧洲鲫鱼
5、 鲫鱼是我们经常吃的淡水鱼。其肉质细嫩，营养价值很高。还可以入药，有很高的药用价值。具有益气健脾、抗癌的功效。
6、 发尾
7、 带鱼是一种海洋鱼类，主要分布在西太平洋和印度洋，以及我国的东海和黄海。含有丰富的DHA，对健脑、提高记忆力有很好的作用。
8、 青鱼
9、 青鱼是一种淡水鱼。其鱼肉味道鲜美，具有很高的营养价值和药用价值，深受人们喜爱。既能延缓衰老，又能提高人体免疫力。
10、 鲤鱼
11、 鲤鱼也是我们餐桌上常见的鱼类。其果肉富含蛋白质，能为人体提供多种维生素和矿物质，具有健脾和胃、清热解毒等多种功效。
12、 银鲤
13、 鲢鱼是一种大型淡水鱼，很容易人工饲养。其肉质细嫩，高蛋白低脂肪，还含有人体所需的多种氨基酸和维生素，能降低血脂，有很好的健脑作用。
14、 草鱼；布吉鱼
15、 草鱼(Ctenopharyngodon idellus)是一种草食性鱼类，是我国“四大鱼类”之一。其肉质细嫩，营养丰富，具有很高的食用和药用价值。不仅能保护心脑血管疾病，还具有抗衰老的作用。
16、 杆
17、 鲈鱼含有丰富的蛋白质和维生素，不仅味道鲜美，而且刺少，没有腥味。非常适合蒸着吃。是珍贵的滋补品，也可以入药。
18、 蛇头鱼
19、 黑鱼又称蔡羽，是一种经济价值很高的淡水鱼。其肉质鲜美，富含蛋白质，脂肪含量低，具有消炎抗疲劳的功效。
20、 石斑鱼
21、 石斑鱼是一种高级食用鱼。它的肉具有低脂肪、高蛋白的特点，还含有人体所需的多种微量元素，尤其是铁和锌的含量最高，对人体非常有益。
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